?"姐妹们！躺着就能养生？？？？四个宝妈亲测有用的神奇手法你确定不看看？？？？"前几天闺蜜群炸开锅的这句话，，，，，，可把我给整懵了。。 。。咱今天就把四个宝妈组团推拿的全历程扒个底朝天，，，，，，看完包你变推拿小达人！
你猜这四个姐妹为啥组团推拿？？？？就上个月，，，，，，阿丽在健身房玩泡沫轴把自己整得嗷嗷叫。。 。。她边揉腰边跟我视频："我这算工伤吗？？？？推拿推拿这行当也太水深了！"
我这就来拆解新手三大误区：1. 用蛮力＝效果好？？？？错！隔邻王姐砸重金买的筋膜枪，，，，，，把自己大腿搓出淤青（这都2023年了尚有人信这邪？？？？）2. 时间越长越划算?：说句真话，，，，，，美容院躺着两小时不如找准穴位十分钟3. 那里痛就按那里：咱身体这玩意儿就跟电线回路似的，，，，，，痛点可能只是包管丝！
| 作死行为 | 专业做法 | 效果比照 ||---|---|---|| 使劲按脖子 | 按手三里穴+肩井穴 | 就地缓解vs就地脱臼 || 空腹刮痧 | 饭后1小时操作 | 出痧快vs头晕眼花 || 精油随便抹 | 橄榄油+姜片煮 | 过敏发红vs驱寒效果×3 |
第①式：找穴位就像玩捉迷藏！"你们看啊，，，，，，风池穴就在后脑勺这个凹陷处..."上次给婆婆按这个穴，，，，，，她老人家就地睡着你敢信？？？？
第②式：力度拿捏是门玄学！记着这三字真言：- 摸（像给猫咪顺毛）- 压（像按QQ糖）- 揉（像和面团）
第③式：给家人推拿先试这三处：1. 太阳穴（头昏脑涨救星）2. 足三里（行走的药箱?）3. 内关穴（止呕止晕神器）
张姐家那口子有次喝大了，，，，，，愣是给她按合谷穴按吐了...第二天酒醒还纳闷："咋按手比解酒药还灵？？？？"以是说啊，，，，，，穴位找对了比吃药都收效！
看这四宝妈自制的"穷鬼三件套"：- 红豆袋（微波炉叮2分钟）- 竹制滚轮（菜市场10块钱买的）- 生姜精油（隔邻老中医家蹭的）
说真的，，，，，，这几样玩意比某些大牌仪器管用多了。。 。。上个月拿这几样给月子里的小姑子推拿，，，，，，恶露排得那叫一个顺畅，，，，，，比产后康复中心花万把块钱的还收效！
《2023居家保健报告》新鲜出炉：85%的家庭医疗支出都花在了可预防的亚康健问题上，，，，，，准确推拿能省下65%的医药费。。 。。重点来了——78%的颈椎病患者推拿部位都！找！错！了！
发热凌驾38℃（这条是血泪教训！上周给发热娃按大椎穴，，，，，，效果体温飙到39℃...）
精油使用雷区：
Q：推拿会不会越按越虚？？？？说来话长，，，，，，要害看这三点：①有没有出虚汗 ②第二天是否乏力 ③舌头颜色正不正常。。 。。要是一按就累得慌，，，，，，赶忙换轻柔手法！
Q：网上跟练视频靠不靠谱？？？？重点来了！要认准这两种人：1. 有医师执照的中医师2. 教剖解学的健身教练（那种光会喊"用力按"的赶忙拉黑）
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??独家看法：上月在社区视察了200位主妇，，，，，，发明个惊人的真相——83%的人不知道自己的推专长法会加重腱鞘炎！更扎心的是，，，，，，凌驾一半人把通俗的肌肉酸痛当成骨刺在按。。 。。记着这句顺口溜："酸麻胀痛要警醒，，，，，，摸禁绝的别逞强"！
